記録好きなわたしが記録しているものいろいろ　アナログ＆デジタルそれぞれを紹介

いろいろと記録をつけるのが好きです。私はなにかを習慣化したり継続するのが得意なのですが、それは記録好きであることと大いに関係していると思います。

アナログで記録しているものとデジタルで記録しているものがあります。それぞれ紹介します。

アナログで記録しているもの

消費カロリー、歩数

YAMASAのMY　CALORYという活動量計を使って、1日の活動量と歩数を計測しています。計測結果は15日分しか保持されないので、能率手帳ゴールドに毎日書き写しています。

軽くてシンプルな機能で使いやすく、おすすめです。

体調や気持ちの状態

その日の睡眠、体調、気持ちの状態を◯、△、✕で手帳に記録しています。

写真には写っていませんが、風邪をひいた、（アトピー性皮膚炎なので）手がかゆいなども書いておきます。かゆさは0〜5の数字で記録しています。

夏はかゆくなりやすいなとか、◯月に風邪をひくことが多いなとか、治るのにだいたい◯日かかるなとか、後々参考になったりします。

起きた時間・寝た時間

こちらも手帳に記録しています。日付の下に2段書きしてあるものです。朝は4時30分に起きることが多く、夜は20時〜21時に寝ています。

掃除や洗濯

床の水拭き、トイレ掃除、シーツやタオルケット、布団カバーなどをいつ洗ったかを記録しています。シーツ類は1週間おきに洗濯しているのですが、意外と1週間ってあっという間で忘れてしまいがちなので、書いておきます。

資産額

毎朝マネーフォワードでチェックした資産額を手帳に記入しています。マネーフォワードのプレミアムサービスにすれば資産推移も見ることができるのですが、無料版を使っているのでちまちまと手動で記録しています。

デジタルで記録しているもの

家計簿

夫と私の共通家計費用の家計簿と、わたし個人の家計簿（おこづかい帳）をそれぞれアプリで管理しています。過去に買ったものを検索できるので、家計簿はデジタルが便利ですね。

お菓子に一ヶ月いくら使ってるのか、前にこの化粧品を購入したのはいつかとか、検索したり計算するのが楽です。

食べたものすべて

「カロミル」というアプリを使って、食べたものをすべて記録しています。手間はかかりますが、これさえつけていればまず太ることはありません。

食べ物を記録し始めたのは、健康診断でコレステロール値が高いことを指摘されたことがきっかけでした。カロミルで食事を記録するようになり、翌年以降は正常値をキープしています。

チョコやお肉などの脂質の高いものを食べ過ぎていたようです。そんなに食べてないと思っても、記録してみると意外と食べてるってことありますよね…。

勉強時間

「Study Plus」というアプリで記録しています。ストップウォッチ機能がついていて、学習教材ごとの勉強時間を記録できます。

ほんとうはアナログで管理したいのです。勉強とか運動とかの長い地道な積み重ねは、手帳やノートなどで記録してある方が、ぱっと見た目で視覚的に満足感があるのです。

しかし、勉強時間の積算などはやはりデジタルでやってくれるほうが楽なので、アプリにしています。英語の音読を累計◯◯時間もやったのか〜などど達成感を得ることができます。

記録を味方にして人生に光明を見出そう

なにをおおげさなことを言ってるんだという感じですが、こういう地道なちまちまとした記録が、日々の暮らしに光をあて、楽しみを見つけ出してくれる気がします。